Tiempo de cierres y balances
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Por Martina Lasaga (*)
Se nos termina este 2024 y me gustaría compartirte algunas reflexiones que te pueden ayudar a dar el cierre para fin de año.
Hemos transitado días complejos con altibajos y enfrentando desafíos tanto a nivel personal como laboral. Llega esta época y la mayoría realiza un balance de las metas alcanzadas y logros cumplidos. Lo importante es ser honestos con nosotros mismos y entender que el compromiso es una variable fundamental a la hora de sacar las conclusiones finales…
Con el ritmo agitado en que nos movemos y las continuas demandas de ser mejores cada día y esforzarnos para tener más, muchas veces nos olvidamos de nuestro bienestar mental y esto nos genera preocupación excesiva hacia el camino del “llegar” a cualquier costo. Es importante por supuesto, dar lo mejor aunque eso no debería transformarse en un cúmulo de estrés crónico ni insatisfacción desmedida.
No seas tu peor enemigo
Muchas veces nos sucede que nos autoboicoteamos. No está mal ser exigentes, aunque si nos encontramos continuamente luchando por una perfección excesiva, con miras de cumplir objetivos inalcanzables esto no nos es saludable y con ello nos negamos la oportunidad de sentirnos bien y orgullosos de lo que sí vamos logrando. Además, uno de los rasgos más comunes en las personas perfeccionistas es el compararse con otros y considerar que tiene una actividad mejor, una casa más grande, más dinero, etc. Esto, nos aparta la mirada de todas las cosas positivas que ocurren en nuestra vida.
Entonces, no creas que imitar a otros te hará más feliz; en su caso, intenta ser la mejor versión de tu propio ser, observa las áreas de tu vida que podrías mejorar y reconoce y aprecia todo aquello para lo que tenes talento.
También, es importante reconocer a las personas que te rodean y que te alientan a avanzar y crecer con su apoyo y acompañamiento.
Razones para estar feliz en 3, 2, 1
Una de las técnicas más efectivas para reconocer y apreciar los logros es el agradecimiento. Anotá todas las cosas por las que podes estar agradecido, por ejemplo, momentos compartidos con familia o seres queridos, hobbies, tus mascotas, o las metas alcanzadas, etc. Rápidamente te sorprenderás por lo larga que es la lista y podes colocarla en algún espacio donde la puedas visualizar como un recordatorio de todo lo bueno que hay en tu vida. Una investigación publicada en una revista de psicología clínica descubrió que aquellos que adoptaron este hábito, se volvieron significativamente más felices.
El bienestar no tiene una receta única ni mágica y hay muchas razones que podemos buscar para mantenernos felices y positivos. William James, un destacado psicólogo estadounidense del siglo XIX, estudió por qué algunas personas eran naturalmente felices mientras otras luchaban por lograrlo. Habiendo sufrido él mismo de depresión, tenía una visión muy clara sobre la búsqueda de la felicidad. Finalmente, llegó a la conclusión de que elegimos ser felices, que el acto de creer que podes ser feliz te conducirá hacia la propia felicidad. Así que, cuando realices tu balance y te sientas un tanto decaído por no haber alcanzado algunas de tus metas, pensá en aquello que sí lograste, en las barreras que enfrentaste, bucea en esos pensamientos y cree que podrás lograrlo igualmente, tal vez no sea en el tiempo propuesto, pero usa la compasión a tu favor y se más bondadoso con vos mismo…si diste lo mejor entonces eso fue lo más importante de todo!!!
“No estropees lo que tienes deseando lo que no tienes; recuerda que lo que ahora tienes, alguna vez, estuvo entre las cosas que esperabas (Epicuro)”.
(*) La autora es licenciada en Economía (egresada de la UNS). Con especialización en Economía del Comportamiento (UCEMA) y Neurocoaching. Experta en Bienestar y Felicidad Organizacional (Universidad de Nebrija, España).
